Fra Gribbe mot Skogshorn

tirsdag 11. oktober 2011

Frisklivssentralen



Jeg vil bare slå et slag for Frisklivssentralen som har kommet i gang i Nord-Aurdal. Tilbudet er særlig rettet mot folk som har en sykdom eller er i ferd med å få en sykdom. Det gjelder f.eks hjerte-kar, overvekt, Diabetes 2, psykiske lidelser, fibromyalgi, KOLS, ryggplager, sykmeldinger og attføring. Du får en såkalt frisklivsresept for tre måneder, for 250,- kr (3 mnd) kan du trene alt du vil fra 09 - 21 på hverdager, og 10 - 15 lør, på styrkerom, el delta i en av to grupper. Zumba/dans m/styrke tirsdager 14.30 - 15.30 (Jeg er med der, kjempegøy!), stavganggruppe torsdager. Sirkeltrening m/ styrke er også planlagt. Alle leger, fysioterapeuter, sykepleiere, helsesøstre, og sikkert fler kan bidra med "resept". For mer info se Nord-Aurdal kommunes hjemmesider www.nord-aurdal.kommune.no, under logoen Frisklivsentralen, el ta direkte kontakt med frisklivsveiledere Kristi Colling Westerbø tlf 94 83 94 90, el frisklivsveileder Ina Stokkenes Syversen
Tlf : 46 81 26 14 - Dette er kjempesøte, trivelige jenter! Ikke skummelt... Og jeg våger påstanden at de aller, aller fleste har nytte av fysisk aktivitet, psykisk og fysisk.
Prestekrageenga mi 2011
frisklivssentralen@nord-aurdal.kommune.no

mandag 10. oktober 2011

Endeleg møsadøtten! Kvitmøsaknatten (725 moh), Skaveldbygda, lør. 17.09.11



Dette er knatten på Leira jeg valsa rundt og bokstavelig talt lette etter i 3,5 t tidligere i sommer. Føler jeg fikk kartlagt mange hogstfelt og mange møsadotter/knatter i Månobygda og Skaveldbygda. Da startet jeg ved VVs og fant aldri den berømmelige knatten. Engebret anbefalte å starte i Skaveldbygda, og litt ned for Stabbur Amfi fant jeg skilt med blå skrift "Kvitmøsaknatten", og her var det tydelig sti helt til topps.

Suveren utsikt over Leira, Fagernes og Strandefjorden oppover, og utover mot Aurdal.
Flott treningstur, ikke så langt, men rimelig bratt!
En skikkelig "hjertestarter"!

Fulgte Månobekken lenge, det var så mange flotte vassfall, irrgrønn mose
og furuskog.


Synet og Bøamyre


Regnbue over Ålfjell

07.09.11 Ulnes – «Both Sides Now» - Synet (1137 moh) og Bøamyre (909 moh), begge i Ulnes sameige.
En verden av skilt

Synet (1137 moh) – kort opp på snaufjellet, for alle  
Velkommen til Synet!



Tar til venstre ved Bergheim transport i Hippesbygda, bomvegen Brattåsen/Liaset/Einarset/Kvannestølen. Det bærer oppover på relativt dårlig stølsveg, som bærer preg av «mange bekker små». Kommer til et skilt som ikke er lesbart lenger, nesten all malingen er borte, jeg kan tyde Einarset, men ingen pil eller noe, så jeg bare fortsetter på det jeg tror er hovedvegen; rett fram – og føler meg i rally-crossmodus på elendig vei  4 – 5 km opp i Ulnes heimås, til jeg skjønner at dette må være feil og snur. Ny vei, lite skilting, men her er vegen noe bedre og det dukker opp tegn til liv; hytter og støler. Kjører til skilt «Einarset», og ca 1 ½ km til «høyspentbu» og skilting til Gomobu på høyre side og tydelig merking til Synet/Syni på venstre. Parkerer på høyre side av vegen, og labber av gårde. Veldig vått i starten, det er for så vidt umulig å gå utenom veg og finne tørre stier nå. Er glad jeg har fjellsko, men selv etter 10 min, har jeg nesten like mye søle inni skoa som utenpå. Etter hvert blir det tørrere og er fort på snaufjellet. Lett stigende, fint terreng som passer for alle. Ca. 30 min opp til toppkt. Kommer ei skikkelig regnskur på toppen, der det er en stor varde og bok/bøker å skrive seg inn i.
Flott utsikt mot vestfjella og Hemsedalsfjella – veldig skiftende vær med alle ingredienser, spesielt og fint lys, sol, regn, vind og på vei ned igjen blir jeg premiert med en flott regnbue over Ålfjell. Surt og mye regn på toppen, så intet blivende sted denne dagen, selv om sola titta fram like etter – så jeg var raskt ned igjen. Tenker at siden jeg først er i Ulnes, skal jeg ta med meg Bøamyre også. Det kom jeg til angre litt på underveis, for det var varmere, mer slitsomt og mer traurig enn jeg hadde trodd. Begge turene er del av Sommervandring i Nord-Aurdal.


Pelskledde venner


Bøamyre… (909 moh) Lang, bratt ferd mot Fodnesåsen

Ligger på austsida i Ulnes, parkerer ved ei gammal arbeidsbrakke i svingene oppover mot Fodnes. Tydelig sti derfra. Det er sol og varmt, og bærer oppover og oppover og oppover på sti av leire og små bekker. Jeg er sur i beina, skjønner at turen til Synet nok kosta litt allikevel, terrenget er rett ut sagt intetsigende og det er j… varmt! Jeg puster og peser og hodet koker. Og endelig, synes jeg da, belønnes jeg med ei vakker, gyllen myr med tilhørende tjern. Termometeret viser +11, jeg er på kokepunktet.


Sleip og glatt sti, gjør returen til en ren bremseetappe.  Ikke så mye spennende å si om turmålet synes jeg, men det er nok en fin treningsløype for de som bor i området, og jeg skjønner at jeg var der på en litt dårlig dag, for det er da vitterlig ikke så langt?Men jeg er lykkelig over å finne igjen bilen, og tror det blir hviledag i morgen...

Vakre Ulnes

tirsdag 19. juli 2011

Det kan hende det blir molter i år...

... hvis de ikke regner bort....

Alle veier fører til Rom...

... og mange veger fører til Glennatinden, også kalt Fagernesutsikten - selv om det er relativt gjengrodd og lite av Fagernes man ser... Kjære grunneiger, kunne du være så snill å hogge ned disse to granene, så vi fikk litt bedre utsikt?...  Siden dette er helt i nabolaget er det en av turene jeg går ofte, og da med utgangspunkt ved den grønne containeren, med god merking (se første bildet) - og nå er også kartene nye - takk til Ranheim og Garli Helselag! Krysser Ranheimsbygdvegen fra grusveg som kommer opp fra Marsteinshøgda. (På vinteren, med godt snøføre også mye brukt som snarvei ned til byggefeltet, særlig med SUV o.l..) Fra utgangspunktet i Ranheimsbygda, følges svingete grusveg forbi hus og hyttefelt så langt vegen går, og hyttene tar slutt. Derfra ca 700 m på traktorveg til Glennatinden. Totalt ca 2 km fra krysset Marsteinshøgda - Ranheimsbygdvegen. 100 m fra selve 'tinden', morsomt navn forøvrig, er det kasse for Glennatinden generelt, og for prosjektet Sommervandring i Valdres. Kart og nedlastingsskjema kan finnes på www.nord-aurdal.kommune.no. Også ytterligere info. Det ligger ei hytte innved Glennatinden, så veg/sti kan brukes store deler av året. Det er ofte brøytt, eller delvis brøytt om vinteren. Større snøfall kan sette en stopper for de siste 700 metrene, men å gå med snø opp til knærne er veldig bra for kondisen, selv om det finnes grenser også her. Fikk klar beskjed fra en harejeger i fjor vinter om at han synes jeg burde finne fram skiene, da jeg gikk med snø oppå låret. Og det hadde han forsåvidt fullstendig rett i. Da kan forøvrig lette treningstruger (kjøpt hos Inger Helene G-Sport) være tingen, da kan du gå nesten overalt og det er kjempetrening! Koster litt, men en god investering. Man kan også starte turen helt nede fra Fagernes (sommer). Følg skilt mot Marsteinshøgda fra Shell Seven Eleven, Nord-Aurdal Ungdomsskole eller Vesletveit. Følg bratt, svingete vei med muligheter for snarveier, og oppsatte gatelys opp til ca 300 m før Sørre Marsteinshøgda. Merket til høyre til Glennatinden, følg sti som går over i nevnte grusveg fra Marsteinshøgda, til vegen krysser Ranheimsbygdvegen, grønn container og merket som på første bilde. Fra denne vanligste (vil jeg tro) vegen opp til Glennatinden kan du etter at alle hyttene er passert og ca 300 m til, ta opp til venstre (merket) til Køltjernet. Du er da ca halvveis til Køltjernet. Følger du denne stien kommer du opp på vestsida av Køltjernet, følger sti østover og sørover til sted hvor det er satt opp benker. Du kan da velge sti sørover til Ranheim sør, og få en fin, lang rundtur. Du vil finne flere avstikkerstier opp til Køltjernet hvis du fortsetter forbi Glennatinden. Du er nå i det utrolige flotte stignettet som er ryddet og merket i Ranheimsåsen. Og om det finnes flere veger opp, finnes det utallige stier ned igjen. Her kan det være greitt med kjentfolk, men også litt artig å gå en sti du aldri har gått før, du finner alltid ned igjen, ingen fare for å gå seg vill!:-) En jeg bruker mye, og ofte går motsatt vei er via Øvre Dalen. Det er kortere opp til Glennatinden, men også brattere.

Du kan følge stigen ned via Øvre Dalen
Eller gå helt til Ranheim Sør. (Merket nede i jordet på Øvre Dalen).  I begge tilfeller, må du regne med litt asfalttråkking. Jeg vil si at Glennatinden er en fin kondis-topp. Som nesten overalt i Valdres - går det rett opp og ned igjen, eller omvendt. Øvre Dalen er et idyllisk sted. Fikk vite av en "innfødt" i kveld at Steinar Hovi drev kiosk i denne stua, og en liten slalåmbakke ned til vegen. Vedkommende lærte å stå slalåm her. Det var helt ukjent for meg, men så var det kanskje her Hovi startet med to "tomme hender", til i dag å eie hele Beitostølen? Artig. Her er i alle fall noen bilder fra Øvre Dalen.



mandag 11. juli 2011

Kalvan 10.07.11


En fin, rolig, passe lang tur. Det er fint på Kalvan, her Bergeissælet, men mye har grodd igjen, desverre. Stort sett relativt tørr sti/kjerreveg fra Sørre Gigstad-stølen, med en myrsøkk. Det er nesten håpløst å finne tørre stier nå.

Fint turvær, ikke mye sol, men samtidig behagelig temperatur og ikke regn så lenge vi var ute.
Kælvan og lushatt
Glem å ikke bli våt på turen! Men det er ikke farlig!!!
Har tenkt å begynne å jobbe litt med svart/hvitt-foto. Det er veldig utfordrende, for jeg innbiller meg ihvertfall at det i langt større grad vil handle om form - mønster osv. Vi får se. Svart/hvitt er spesielt vanskelig og spesielt vakkert ved portretter.

tirsdag 5. juli 2011

Markjordbær - yum...

5. juli. De første markjordbærene holder på å modnes. Finnes ikke noe bedre...Flott å ha dem rett utenfor døra...og træ dom på et strå!