Frisklivssentralen

Jeg vil bare slå et slag for Frisklivssentralen som har kommet i gang i Nord-Aurdal. Tilbudet er særlig rettet mot folk som har en sykdom eller er i ferd med å få en sykdom. Det gjelder f.eks hjerte-kar, overvekt, Diabetes 2, psykiske lidelser, fibromyalgi, KOLS, ryggplager, sykmeldinger og attføring. Du får en såkalt frisklivsresept for tre måneder, for 250,- kr (3 mnd) kan du trene alt du vil fra 09 - 21 på hverdager, og 10 - 15 lør, på styrkerom, el delta i en av to grupper. Zumba/dans m/styrke tirsdager 14.30 - 15.30 (Jeg er med der, kjempegøy!), stavganggruppe torsdager. Sirkeltrening m/ styrke er også planlagt. Alle leger, fysioterapeuter, sykepleiere, helsesøstre, og sikkert fler kan bidra med "resept". For mer info se Nord-Aurdal kommunes hjemmesider www.nord-aurdal.kommune.no, under logoen Frisklivsentralen, el ta direkte kontakt med frisklivsveiledere Kristi Colling Westerbø tlf 94 83 94 90, el frisklivsveileder Ina Stokkenes Syversen
Tlf : 46 81 26 14 - Dette er kjempesøte, trivelige jenter! Ikke skummelt... Og jeg våger påstanden at de aller, aller fleste har nytte av fysisk aktivitet, psykisk og fysisk.

Prestekrageenga mi 2011

frisklivssentralen@nord-aurdal.kommune.no

Endeleg møsadøtten! Kvitmøsaknatten (725 moh), Skaveldbygda, lør. 17.09.11

Dette er knatten på Leira jeg valsa rundt og bokstavelig talt lette etter i 3,5 t tidligere i sommer. Føler jeg fikk kartlagt mange hogstfelt og mange møsadotter/knatter i Månobygda og Skaveldbygda. Da startet jeg ved VVs og fant aldri den berømmelige knatten. Engebret anbefalte å starte i Skaveldbygda, og litt ned for Stabbur Amfi fant jeg skilt med blå skrift "Kvitmøsaknatten", og her var det tydelig sti helt til topps.

Suveren utsikt over Leira, Fagernes og Strandefjorden oppover, og utover mot Aurdal.

Flott treningstur, ikke så langt, men rimelig bratt!
En skikkelig "hjertestarter"!

Fulgte Månobekken lenge, det var så mange flotte vassfall, irrgrønn mose
og furuskog.

Synet og Bøamyre

Regnbue over Ålfjell

07.09.11 Ulnes – «Both Sides Now» - Synet (1137 moh) og Bøamyre (909 moh), begge i Ulnes sameige.

En verden av skilt

Synet (1137 moh) – kort opp på snaufjellet, for alle  

Velkommen til Synet!



Tar til venstre ved Bergheim transport i Hippesbygda, bomvegen Brattåsen/Liaset/Einarset/Kvannestølen. Det bærer oppover på relativt dårlig stølsveg, som bærer preg av «mange bekker små». Kommer til et skilt som ikke er lesbart lenger, nesten all malingen er borte, jeg kan tyde Einarset, men ingen pil eller noe, så jeg bare fortsetter på det jeg tror er hovedvegen; rett fram – og føler meg i rally-crossmodus på elendig vei  4 – 5 km opp i Ulnes heimås, til jeg skjønner at dette må være feil og snur. Ny vei, lite skilting, men her er vegen noe bedre og det dukker opp tegn til liv; hytter og støler. Kjører til skilt «Einarset», og ca 1 ½ km til «høyspentbu» og skilting til Gomobu på høyre side og tydelig merking til Synet/Syni på venstre. Parkerer på høyre side av vegen, og labber av gårde. Veldig vått i starten, det er for så vidt umulig å gå utenom veg og finne tørre stier nå. Er glad jeg har fjellsko, men selv etter 10 min, har jeg nesten like mye søle inni skoa som utenpå. Etter hvert blir det tørrere og er fort på snaufjellet. Lett stigende, fint terreng som passer for alle. Ca. 30 min opp til toppkt. Kommer ei skikkelig regnskur på toppen, der det er en stor varde og bok/bøker å skrive seg inn i.

Flott utsikt mot vestfjella og Hemsedalsfjella – veldig skiftende vær med alle ingredienser, spesielt og fint lys, sol, regn, vind og på vei ned igjen blir jeg premiert med en flott regnbue over Ålfjell. Surt og mye regn på toppen, så intet blivende sted denne dagen, selv om sola titta fram like etter – så jeg var raskt ned igjen. Tenker at siden jeg først er i Ulnes, skal jeg ta med meg Bøamyre også. Det kom jeg til angre litt på underveis, for det var varmere, mer slitsomt og mer traurig enn jeg hadde trodd. Begge turene er del av Sommervandring i Nord-Aurdal.

Pelskledde venner

Bøamyre… (909 moh) Lang, bratt ferd mot Fodnesåsen

Ligger på austsida i Ulnes, parkerer ved ei gammal arbeidsbrakke i svingene oppover mot Fodnes. Tydelig sti derfra. Det er sol og varmt, og bærer oppover og oppover og oppover på sti av leire og små bekker. Jeg er sur i beina, skjønner at turen til Synet nok kosta litt allikevel, terrenget er rett ut sagt intetsigende og det er j… varmt! Jeg puster og peser og hodet koker. Og endelig, synes jeg da, belønnes jeg med ei vakker, gyllen myr med tilhørende tjern. Termometeret viser +11, jeg er på kokepunktet.

Sleip og glatt sti, gjør returen til en ren bremseetappe.  Ikke så mye spennende å si om turmålet synes jeg, men det er nok en fin treningsløype for de som bor i området, og jeg skjønner at jeg var der på en litt dårlig dag, for det er da vitterlig ikke så langt?Men jeg er lykkelig over å finne igjen bilen, og tror det blir hviledag i morgen...

Vakre Ulnes